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[每日话题] 每天跑步两公里和跳绳十分钟哪个更能减肥？

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室内设计菜鸟 发表于 2023-8-3 08:43:38 来自手机 | 只看该作者 发表于
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跑步两公里一次跑完，配速6分钟左右。跳绳一次跳一分钟，跳十次，每次大概跳150，在一小时内全跳完。

我身高165，体重135-140。

这已经是我的极限了，比如这个跑步速度对我来说算是冲刺了，一分钟跳绳最后十五秒就是酷刑。每次做完其中一项，就会直接累到心脏狂跳，汗水狂飙，几乎倒地不起_(:з」∠)_我还以为八百米提升到两公里就已经很了不起了，原来还是我眼界小了啊（叹气）

我的体质确实挺差的，我打算先把现在计划的坚持下去，多跳跳绳，努力跑步，然后慢慢的把量再一点点的往上加试试。并且要控制饮食了！

本主题由 System 于 2023-8-3 08:43 审核通过

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92年的老可爱 发表于 2023-8-3 09:17:03 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发
跳绳
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冷落了自己 发表于 2023-8-3 10:04:36 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
我是每天走3公里，晚饭少吃，不知道能瘦不
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820913 发表于 2023-8-3 12:26:15 来自手机 | 只看该作者 发表于
报纸
跑步
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大个 发表于 2023-8-3 12:40:12 来自手机 | 只看该作者 发表于
地板
跳绳太剧烈
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余生请指教 发表于 2023-8-3 13:03:12 来自手机 | 只看该作者 发表于
6F
都差不多吧
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折翠萍 发表于 2023-8-3 14:16:13 来自手机 | 只看该作者 发表于
7F
跑步
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哈喽张 发表于 2023-8-3 14:18:03 来自手机 | 只看该作者 发表于
8F
运动要适量
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嘟嘟baby 发表于 2023-8-3 14:24:10 来自手机 | 只看该作者 发表于
9F
什么都要坚持了
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雨果冻 发表于 2023-8-3 15:38:48 来自手机 | 只看该作者 发表于
10F
跳绳
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