视力下降如何恢复

视力下降如何恢复　　V信：xztyyzx【健康】玩1小时手机视力下降100度?　　小编最近视力越来越下降了，本来从不戴眼镜，现在竟然离电脑稍远一点就连屏幕看不清了，这都是长时间看手机惹的祸啊!有心想要去改善视力但平常的工作又需要时时看手机，唉，到底该怎么办啊?
　　亲，当您看到这条微信的时候，
　　今天用手机已经有多久了?
　　有媒体做过评测，
　　电子产品对孩子的视力影响非常大——
　　玩10分钟手机相当于看30分钟电视，
　　也有人在玩了1小时手机后，度数加深100度!
　　您的眼睛还好吗?
　　小编来和您分享用眼几大注意事项~
　　用眼姿势三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指我们对着电脑时，自己的前胸和桌子要保持一拳的距离;一寸，是我们写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是我们看书时眼与书本的距离要保持一尺。
　　用眼时间每次看书或电子产品要控制在1小时以内，然后就要到户外活动或望望远方，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，充足的睡眠能使眼睛得到充分的休息。
　　用眼环境不要在暗光或太阳光下读书或使用电子产品。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字;看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5至7倍。每次看电视时间不宜超过两小时。电子产品屏幕不能太亮，夜晚需调节成睡眠模式。
　　注意饮食和眼部运动平时可多吃胡萝卜、果仁等富含维生素A的食物。多做眼球运动，多眨眼，从而缓解疲劳。