心脑血管疾病是一种常见的疾病，是由于一些内在疾病所引起的心脏，大脑等部位出现缺血的现象。患者会出现头晕，头痛，呕吐，胸痛，四肢发麻等症状，严重的还会危及患者的生命健康。而且一旦患上心脑血管疾病，就会伴随患者终身，其影响是非常大的。所以一旦患上心脑血管疾病，就要好好的护理自己，这样才能很好的控制病情。

　　心脑血管患者如何护理自己？

　　1、 少吃高脂肪食物

　　心脑血管患者最好不要吃一些高脂肪或高胆固醇的食物，以免给身体造成负担，加重病情。建议患者可以多吃一些鱼类肉类，少吃一些鸡蛋，一天只要吃一个鸡蛋就可以了。

　　2、 吃粗粮

　　有心脑血管疾病的患者，朋友建议平常多吃一些粗粮，粗粮中含有复杂的糖类和膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，控制病情有很好的作用。建议心脑血管患者平常可以适当的将粗粮取代主食来吃。

　　3、 注意荤素搭配

　　患者平常要注意荤素搭配，这样才能保证身体全方面的生物营养物质。最好是多吃素食，少吃荤食，少吃肥腻的肉类，可以偶尔吃一些鱼类补充营养，对身体是有很大的好处的。

　　4、 及时补充维生素

　　心脑血管患者在平常应多吃一些新鲜的蔬果，比如西瓜，葡萄，西红柿，苹果，白菜，猕猴桃等。这些蔬果中含有丰富的营养物质，其中包括膳食纤维，维生素以及多种矿物质，能够促进肠胃蠕动促进体内的新陈代谢，能够将血管中的垃圾更好的排出体外。

　　5、 多吃干果

　　心脑血管患者在日常生活中可以多吃一些干果，比如瓜子，核桃，山楂等，这些食物能够解馋，对于身体也没有太大危害。

　　6、 养成好习惯

　　养成好习惯对于心脑血管患者来说是至关重要的。平常要养成早睡早起的好习惯，适量运动，不要暴饮暴食，也不要抽烟喝酒，养成良好的习惯会让身体更加健康。

　　希望心脑血管患者从以上6个方面护理好自己的身体。而且也要注意，心脑血管患者大多数为中老年人，其免疫力和抵抗力都会比较低。所以要时刻注重自己身体的各项指标，定时体检才能更好的了解自己的身体状况，也能更好的防治疾病。

来源：华商网

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