三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。随着天气转暖，身上的单衣再也遮不住腰上的肉肉，坚持管住嘴、迈开腿，可是身上的肉肉一斤没掉，甚至增多，这样的减肥困境成了很多胖子的心魔。今天我们要说一下减肥路的一只“拦路虎”——打呼噜。

打呼噜“阻塞性睡眠呼吸暂停”

打呼噜的学名叫“阻塞性睡眠呼吸暂停（Obstructive sleep apnea，OSA）”，我国人群的患病率为2-4%，可能的很多家庭中就有一个家庭成员存在打呼噜。在OSA的众多危险因素中，最一致的因素是肥胖和男性。体重增加10%，呼吸暂停低通气指数（Apnea-hypopnea index，AHI ）可能增加约32%，体重减轻10%，预测AHI会减少26%。体重增加10%，罹患中、重度OSA的风险会增加6倍。肥胖的类型或脂肪堆积部位与AHI的相关性在男女中不同，颈围在女性中与AHI相关性最强，但在男性中腹围与AHI的相关性更强。总之，胖胖们是打呼噜的高危人群。

对于罹患OSA的人群，控制体重往往是医生的第一条建议，但是实际操作起来还是难度很大，因为OSA患者睡眠质量很差，深睡眠明显减少，甚至有的患者一夜都没有进入深睡眠，睡眠呈现片段化的特点，导致瘦素分泌减少，饥饿素分泌增加。瘦素是一种能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白质激素，饥饿素会增加食欲，降低新陈代谢，这两种激素对控制体重而言非常重要。

所以夜间有打呼噜，减肥总是失败的友友们，睡眠呼吸监测快快做起来。只有改善了夜间打呼，保证睡眠质量，配合饮食结构的调整、运动锻炼，才能减肥成功。拥有美好身材不是梦！

西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科睡眠监测始于2003年，经过多年的不懈努力发展，现睡眠诊疗中心拥有进口多导睡眠监测仪4台、便携式睡眠监测仪5台、睡眠呼吸机多台。目前可开展多导睡眠监测、家庭睡眠监测/睡眠中心外睡眠监测、同步压力滴定、多次睡眠潜伏期试验等检查，可以诊断睡眠相关呼吸障碍、睡眠相关运动障碍、异态睡眠、失眠等睡眠障碍性疾病，比如临床常见的原发性鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢性呼吸暂停综合征、失眠、发作性睡病、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征等，在睡眠相关呼吸障碍尤其是成人阻塞性睡眠呼吸暂停这类疾病方面积累了丰富的临床经验。每周三下午专门开设睡眠呼吸疾病门诊，也可以在呼吸内科门诊进行就诊。

来源：西安交大二附院

难

哦

不好

还会这样？

偶尔有打呼噜

额

跟打呼噜还有关系

打呼噜的人真的让人休息不好