5分钟快手早餐，懒人冲冲冲！

早餐，人生的一半。吃好这一顿，一天都感觉精力满满～

今天来一起学，美味还方便的早餐，冲啊！

NO.1 自制饭团

早餐一定要安排主食，为了开心，一定要做自己喜欢吃的～ 饭团就是一个很不错的选择，可以加进去的食物多种多样。 提前蒸好能做一周饭团的米饭，捏好饭团后放到冰箱冷冻，每天早上拿出来微波加热一分半，配豆浆啊牛奶啊啥的，美滋滋！ 想减脂的可以做杂粮饭团，蔬菜饭团等等，加低脂低卡酱，yammy~ 至于非减脂人士，什么金枪鱼饭团，咸蛋黄肉松饭团啊等等都可以安排，酱料随心加，一周不重样，可操作性太强啦～ 如果有耐心的姐妹，也可以做饭团卷饼，里面加上肉菜蛋，快手完美早餐～   NO.2 隔夜燕麦

前阵子超级火，大家纷纷尝试了，表示超级美味！ 减脂人士版：五黑或者巧克力味麦片+无糖酸奶（简醇的就很好吃~）+少量水果，也很赞~减脂期间吃个好吃的不容易呀。 还有进阶衍生版本，在麦片之前加一层全麦吐司，做出来超级像豆乳盒子，也很奈斯。 还有加坚果、咖啡、可可的，根据自己的口味调整，又简单又方便好吃，快来试试哇！   NO.3 豆腐鸡蛋饼

鸡蛋饼的花样也很多，除了葱花鸡蛋饼，这个算是很简单易做的。 天知道我有多讨厌切丝刨丝。。。 内酯豆腐就不一样了，使劲搅搅就碎，无愧懒人鸡蛋饼的名号。 花个几分钟煎一下也不费啥事，适合时间稍微宽裕的时候。 嫩嫩香香的豆腐鸡蛋饼，嗯，是安心踏实的味道~~   NO.4 微波炉快手粥

其中最爱皮蛋瘦肉粥，嗷嗷好吃~ 关键是微波炉做的超级简单啊，花个几分钟准备一下食材，然后加热就可以去刷牙洗脸，立刻就能吃到。

食材也可以自由发挥，什么金枪鱼蔬菜粥，玉米牛奶粥，泡菜鸡丝粥等等，简单的方法，不简单的粥~ 减脂人士也没有啥负担，放心冲。

NO.5 吐司布丁

这个也绝好吃，而且超级简单，减脂人士也可以安排嗷~ 全麦吐司撕成丁，倒入鸡蛋液（鸡蛋：水=2:1，加点黑胡椒），撒上自己喜欢的蔬菜丁，微波炉高火叮3-5分钟，如果功率不够没熟，可以再加热一小会。 瘦瘦子美女还可以加火腿啦，培根啦，芝士啦等等，绝啦。 爱吃甜口的宝，就把鸡蛋液换成鸡蛋牛奶，加点炼乳或者黄油，就是甜甜的吐司布丁~

简单易做，甚至可以提前备好食材带到公司做，hin方便，心动的话搞起。  NO.6 厚蛋麦芬

同样是不需要开火的懒人早餐，感觉到自己真的很懒了。。 不过需要多准备点食材，先买好麦芬、牛肉片和芝士片，还可以准备自己喜欢的酱。 厚蛋做的时候记得牛奶不要加多（50ml以内），不超过鸡蛋，同时全部搅散，不然不成型啦。 不爱吃芝士的可以自备酱料涂抹，搭配个牛奶或者咖啡，幸福感爆棚~

来源：

桃桃有营养

豆腐鸡蛋饼不错

看着一点都不简单

就这也懒得不想动

复杂了

不简单

试试，正好这两天可以有时间

太复杂了

疫情期间，在家试起来

试试