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医生建议成人每天睡够7小时！大家每天睡多长时间呢？

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神木百晓生 发表于 2022-10-13 11:36:57 | 只看该作者 发表于
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数据显示，睡不好，人身体的各项指标都会受到影响。医生建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时，这样才能保证学生在白天能集中精力学习。医生同时建议，最好晚上11点左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。


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佳人何在 发表于 2022-10-13 12:14:39 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发
必须8个小时
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佳人何在 发表于 2022-10-13 12:15:05 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
下班了就一直躺
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嘟嘟贝儿 发表于 2022-10-13 12:31:43 来自手机 | 只看该作者 发表于
报纸
肯定是不够的
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欲望淫灭人性 发表于 2022-10-13 12:33:50 来自手机 | 只看该作者 发表于
地板
5~6
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折翠萍 发表于 2022-10-13 12:37:33 来自手机 | 只看该作者 发表于
6F
每天睡五，六个小时
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820913 发表于 2022-10-13 13:53:38 来自手机 | 只看该作者 发表于
7F
每天睡眠时间不足
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大个 发表于 2022-10-13 14:03:57 来自手机 | 只看该作者 发表于
8F
六个小时左右
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西柚美惠子 发表于 2022-10-13 14:51:15 来自手机 | 只看该作者 发表于
9F
7，8个小时有点不够睡
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苏格 发表于 2022-10-13 15:32:19 来自手机 | 只看该作者 发表于
10F
差不多7个小时
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