发表于 2024-2-3 16:58:12
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立春，它是二十四节气中的第一个节气，也是一年四时之始。立，是「开始」之意；春，代表着温暖、生长。立春意味着新的一年已经到来。时至立春，在我国的北回归线（黄赤交角）及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。
“一二三四五六七，万木生芽是今日。” 北京时间2月4日 将迎来二十四节气中的“立春”。 
此时节 大地逐渐苏醒，万物开始复苏 “间泮游鱼跃，和风待柳芳” 谚语有云： 吃了立春饭，一天暖一天 此时节 南方一些地方已经“吹面不寒杨柳风” 而北方大部分地区仍然较为寒冷 并没有进入自然意义上的春天 关于立春 民谚有“春打五九尾（尽），春打六九头”之说 其意是，立春这一天 要么在五九的最后一天 要么在六九的第一天 立春至 终而有始，万象更新， “从此雪消风自软，梅花合让柳条新” 愿我们在这美好的时光里 不负自己，不负春光 立 春 物 候 Beginning of Spring 古代将立春分为三候：一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。 东风解冻丨立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。
蜇虫始振丨第二个五日，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。
鱼陟负冰丨第三个五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
立 春 养 生 Beginning of Spring 顺应自然：立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上。初春时节不宜过快减少衣着，露出身体。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
注意保暖：立春时节，虽然天气开始慢慢回暖，但早晚温差仍然很大，我们一方面应当及时关注最新发布的天气预报和预警信息，为出行提供指导；另一方面，在大部分地区，也要注意保暖。民间俗语“春捂秋冻”是有一定道理的，注意保暖可以让我们的身体对多变的天气有一个逐步适应的过程。大家可用多层穿衣法来应对天气变化，保护身体健康。
注意防疾：俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。《黄帝内经》说：" 风者，百病之始。" 因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。 饮食调养：春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。
来源： 灼见 |
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发表于 2024-2-3 22:44:17
