今年最热天气应景来袭！

今天（13日）正式入伏

神木气温高达33℃！！！额滴神呐！

初伏：7月13日-7月22日

中伏：7月23日-8月1日

闰中伏 : 8月2日-8月11日

末伏：8月12日-8月21日

昨天起，一大波高温包围华北、重庆、华南等地。 昨天四川达40℃民众避暑现场人满为患，犹如下饺子

今天正式入伏，炎热的才刚刚开始！

炎热天气下极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。神木论坛给你支招：


日常防暑降温指南：
1.科学调整安排工作时间。工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。


2.合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。

3.多补充水溶性维生素。日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物；高温作业时，应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果，补充水和无机盐。

4.适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。


5.设法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品，饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。



夏季乘车防暑指南：

乘坐公交——脖子上搭条毛巾

　　夏日，乘坐公交车时，可以在脖子上搭一小条毛巾降温。找一条毛巾，用冰冻矿泉水冰过，上面再洒些花露水，搭在脖子上特舒服。这样的防暑降温方法既简单又实用，大家不妨试一试。

　　此外，晕车的人可以含西洋参片。夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易使人晕车。据专家介绍，常见有些人用话梅等含在口中预防晕车，其实这样反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而出现呕吐。可以改用西洋参片含在口中，能帮助预防和减轻晕车症状。

　　私家车——先开窗换气再开空调

　　夏季天热，一上车就开空调是不少人的习惯，其实这样并不能让车内迅速降温。应先将所有车窗打开，让车内空气进行流通，再把风扇的出风量开到最大，车内的热气会很快散去，这时，再把车窗关上打开冷气，降温就比较快了。车内温度最好比车外低4℃至5℃，隔几十分钟开窗换气，防止车内外温差过大引发感冒。

　　电动车——充电须避烈日

　　如今，大家都在倡导低碳生活，电动车便成了不少人出门的“坐骑”。电动车最怕晒，尤其在充电过程中，高温、暴晒不仅会缩短电池的寿命，还容易引起爆炸，因此，夏季在给电动车充电时，应该注意充电环境，别在阳光直射下进行充电。一般来说，夏季为电动车充电不要超过8个小时。充过电后，电池微微发热，建议人们不要立即使用。

　　骑摩托——不要“短打扮”

　　骑摩托车时最好穿长裤，否则容易伤到自己。几乎每年夏季都有人被摩托车的排气管烫伤。

　　骑车前，要对摩托车进行“体检”——看看线路是否老化，更换的零件型号是否合适等。除此之外，保持摩托车的轮胎气压正常也非常重要。如果长距离行驶，最好骑一段路后停下来休息片刻，待发动机降温后再继续骑。

又一次启动烧烤模式

哎呀~~把我热坏了