什么东西降血脂最好？

什么东西降血脂最好

    降血脂的东西的的确确是有很多，但是有的有一定的效果，有的确是一点效果也没有，现在生活水平提高了，人们患高血脂的概率也大大的提高了，好多人就想到了预防，可是又不想运动，又不想吃药，这样想预防高血脂难免有一定的难度，那到底什么东西可以最好的防治高血脂呢？看下面。

    首先我们要养成喝茶的好习惯，九叶蓝绞股蓝茶是一种养生茶，能够很好的预防高血脂的发生，并且九叶蓝绞股蓝茶还有太清仙芽，玉清龙须，上清天尖这些分类的茶，都是不错的选择，不管是饭后喝，还是平时喝都是可以，饭后喝可以对脂肪起到一定的抑制作用，平时喝可以将脂肪很好的携带出去，从而达到降血脂的效果。

    研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

    苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

    花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

    这些都是我们日常生活常见的食物，我们可以多食之。对不想运动吃药的人来说是最好的预防方法。