如何迅速降血脂？

如何迅速降血脂

    如何迅速降血脂？这个问题其实不难回答，降血脂不是一天两天的事情，需要长期调理，这个时间至少在一个月以上，降血脂是一项长期的系统工程，要想彻底降下来，我们就要持之以恒，没有持之以恒的毅力是没有用的，并且在这期间还需要我们以平常心对待，不能心浮气躁的，心浮气躁的对我们降血脂是没有好处的，所以这一点需要我们自己把握好。

    降血脂还可以喝九叶篮绞股蓝茶，九叶蓝绞股蓝茶有三个档次的分类，这三个档次的分类分别是太清仙芽，玉清龙须，上清天尖。据研究，血脂高可以多喝九叶蓝绞股龙须茶，九叶蓝绞股龙须茶能提高血液中脂质代谢酶的活性，促进血液中脂质的代谢水平，进而促进血液中脂质的排泄，同时防止脂质在血管壁上沉积，使血流更通畅，从而起到调节血脂的作用。九叶蓝绞股蓝茶不仅可以降血脂，还可以降血压，降血糖，改善睡眠等功效，多食之有益之。

    养成良好的生活习惯， 绝对的禁止抽烟喝酒，因为香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

    降血脂还应该控制总能量的摄入，保持理想体重；可根据您的年龄、心血管状况，安排适合自己的体育锻炼项目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。控制理想体重，也是避免高血脂的发生的一个先决条件，肥胖的人患高血脂疾病的概率比其他人要高出很多。

    由于患者血管中的脂肪浓度高，因此在一日三餐的饮食中，应避免高油脂的食物，尽量在做菜时减少使用动物脂肪油，尽量多将食物蒸煮，凉拌，以清淡为主。还应注意减少油炸类食物的摄入。可以缓解血脂偏高的现象。这样坚持一个月以上的时间，高血脂就会有所缓解的。

    三高的疾病不管是哪种，都需要我们长期坚持，这样高血脂才会降到正常的水平。
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