怎么降血压比较好？

怎么降血压比较好

    高血压的疾病是三高疾病当中最难治疗的，这个涉及到排毒的，通常情况下，排毒都是人们最头痛的问题，这个疾病可以说一辈子的事情，需要一辈子对它进行防治。下面就说一下怎么降血压比较好？

    降血压还可以喝九叶篮绞股蓝茶，九叶蓝绞股蓝茶有三个档次的分类，这三个档次的分类分别是太清仙芽，玉清龙须，上清天尖。据研究，血脂高可以多喝九叶蓝绞股龙须茶，九叶蓝绞股龙须茶能降低血液中垃圾毒素的含量，提高血液中垃圾毒素的代谢水平，进而促进血液中垃圾毒素的排泄，从而起到改善血液环境的作用。九叶蓝绞股蓝茶不仅可以降血压，还可以降血糖，降血脂，改善睡眠等功效，多食之有益之。

    研究发现，轻度喝酒的人（对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒）的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。喝酒只能喝四杯，这个是上限，不能喝的太多，喝的太多就会导致其他的危险。

    缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。尤其是吸收小粒径 负离子，可以透过血液，直接作用于人体。

    高血压病人每日蛋白质的量为每千克体重1g为宜，每周吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性、增加尿钠排出，从而降低高血压。但高血压合并肾功能不全的患者，应控制蛋白质的摄入量。

    高血压的病人还需要定期去医院检查一下身体，最好做全面的检查，这样既可以排查体内其他的疾病，做到早发现早治疗，又可以了解自己高血压疾病的情况，做到随时掌控，也是对自己的健康保驾护航。

    高血压只要我们从生活中的点滴小事做起，从现在开始做起，做好预防，我相信高血压是不会找到我们的，从而确保自己的健康。
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