專家提醒，秋季補身宜以養陰清潤為主

　　專家提醒，秋季補身宜以養陰清潤為主。
　　像人參、鹿茸等“好貨”，反而會引發虛火，中醫稱之“血熱妄行”，不宜食用。從物美價廉的食補角度來說，百合、蓮子、山藥、白扁豆、紅棗、蓮藕、黃鱔等都是不錯的選擇，具有潤肺止咳、清心安神、祛除餘暑等功效;
　　從藥補的角度來，黃芪、沙參、枸杞子、何首烏等比較適合。另外，茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等可促進脾胃功能的恢複。
　　1 清潤秋燥藥
　　秋燥有溫燥、涼燥之別，在用藥上應予以區分。今將常用的潤燥藥介紹於下：
　　沙參：性味甘、微寒，功能潤肺止咳，養胃生津。
　　天冬：性味甘、大寒，功能養陰清熱，潤燥生津。
　　麥冬：性味甘、微寒，功能養陰清熱，潤肺止咳。
　　百合：性味甘，微寒，功能潤肺止咳，清心安神。
　　2 養陰滋補藥
　　在秋季，應養陰滋補肝腎，因為秋為肺所主，肺盛而肝弱，滋補肝腎，調理 髒腑之間的平衡。
　　女貞子：性味甘、苦、涼，功能滋腎益肝，烏須明目。
　　胡麻仁：性味甘、平，功能滋養肝腎，潤燥滑腸。
　　幹地黃：性味甘、苦，功能清熱，涼血，生津，滋陰。
　　玄參：性味甘、苦、寒，功能養陰生津，瀉火解毒。
　　黃精：性味甘、平，功能補脾潤肺。
　　玉竹：性味甘、微寒，功能養陰潤燥，生津止渴，適用於肺胃燥熱傷陰之證 。
　　3 益肺潤燥劑
　　枇杷膏：由枇杷葉制成。功能清肺潤燥，止咳化痰，適用於肺熱燥咳。
　　雪梨膏：由大雪梨制成。功能養陰潤肺，清燥止咳，適用於慢性支氣管炎。
　　二冬膏：由天冬、麥冬制成。二冬均為甘寒清潤之品，都具有養陰潤肺之功，
　　但天冬功在肺腎，麥冬功在肺胃，二藥合用，互相協同，相互補充，功能養陰潤肺，祛痰止咳，適用於咳痰少，痰中帶血，鼻幹咽痛等肺陰虛等症狀。
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