春天气候温暖，在这个时候，人们特别容易走神犯困，想睡觉。这时候，开车出去游玩的时候，就要格外注意安全。保持充足的睡眠，对身体健康有保健的作用。春天对于很多要长时间开车的朋友来说，就要特别注意了。下文介绍了春季开车出外游玩的注意事项。 春困是很正常的情况，很多人都有过这样的经历。春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。因此，春天驾车出行，一定要注意以下几点。 1.开车出现困倦须休息。每天开车都要留有休息的时间。一般每行车3~4小时后应停车活动一下，做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意，不要再强打精神行车，一定要停车休息，下车活动一下全身再上路，确保行车安全。 2.行车少开空调。开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。在开车的时候，不要老开空调。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。 3.开车时不要吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。 4.注意饮食调节。春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外，在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。做一些危险系数高（如开车）的事情时这些情况就需要分外注意了。 5.不要借助咖啡或浓茶提神。咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且大脑短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。让自己保持足够的睡眠是最佳的选择。春季人很容易发困。驾车的司机们一定要调整好自己的睡眠时间，保持睡眠充足。在驾车的时候可以听听音乐，吹吹风什么的，吃点口香糖，一定要让头闹保持清醒状态。如果身边有坐车的朋友，可以聊聊天解解困意，避免因疲劳发困引起交通事故。 有关春季出游的注意事项还有很多。保持充足的睡眠是很关键的。不要过太多的夜生活，更不要整宿的开夜车，这样对身体健康是十分没有好处的。出行保健就是要介绍在你出门时候要注意的问题，所以，很多经常不在家的朋友应该多了解一些。