神木人的一天：90后美女瑜伽老师，健康生活从瑜伽开始

在生活节奏飞快的时代，大部分人们的身体状况处于亚健康，不少上班族会选择下班后去健身房健身，把落下的运动时间补回来，而由此产生了一种职业——健身老师。健身分多种，最受女性朋友欢迎的当然是瑜伽运动，瑜伽不仅能消除烦恼从而得到减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考的修心养性的目的，还能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，是女性健身的不二选择。

90后的姑娘焦丽媛就是一名瑜伽老师。和她谈起瑜伽了解到，焦老师也是在一个偶然的机会下接触瑜伽。她坦言上大学时去了健身房上了瑜伽课课后深深爱上了瑜伽，这项运动能很好的塑身型，这就是她决心学习瑜伽的初衷。在不断地学习与练习中萌生了成为瑜伽老师的想法，自己亲身受益于瑜伽于是想把这项活动推广给更多爱美的女孩，经过后来的深造，焦老师已经成为了一名深受学员喜爱的瑜伽老师。

   

焦老师每天有两节瑜伽课，每节课人数爆满，前来上课的学员不仅有小姑娘还有四五十岁的大姐，看得出来每个女性都很是爱美的天使。小编跟随着焦老师进入教室找了一个角落坐了下来，随着焦老师和大家的些许问候后开始上课。焦老师在讲台上边讲边示范，等到一个动作开始后，她会起身指导每一位学员，并对新学员关切地说：“这个动作需要长时间的练习，我们可以保持到自己最大程度就可以了”，不少新学员在她的指导下越来越有信心。

小编在体验了几个动作后感到很吃力，焦老师耐心地说舒展筋骨吃力是因为经常不锻炼的结果，以后要多多运动。瑜伽的每个动作看起来简单，其实则不然，若仅仅是单纯的摆动作没有感受到发力是不会发汗，也就是说没有起到任何作用，有时候甚至会损伤肌肉，焦老师向学员们解释道。

小编发现一些练瑜伽的大姐们反而是最认真最执着的，从她们的身上我看到了什么叫做活到老学到老。在轻柔的音乐中完成一系列动作后，我们来到了最后的休息术。跟着老师的思绪慢慢地放松大脑身心，此时的自己仿佛是一面平静的湖。

课后不少学员与焦老师交流经验，“我这个动作对吗？”“刚才上课的内容能再示范一下吗？”“像我们这个年龄每周上几次课合适呀？”等等，面对学员的询问，焦老师总是耐心详解，悉心指引。小编随机和一位学员聊了聊学习瑜伽有什么变化没，这位学员笑着说：“我消化不好，饭后肚子觉得很涨，和老师练习瑜伽后消化比以前好多了，而且心情平静愉快。”焦老师说，这位学员刚来学瑜伽时和小编一样，正是因为坚持所以有了今天的成就。

点点星光闪烁在漆黑的天空中，街上的路灯照的更加明亮了，焦老师结束了一天的工作。她热情的问我感觉怎么样并向我解释道，刚开始很吃力，等到练习惯就好了。有的学员急于求成直接开始高难度动作而忽略基础动作，这种揠苗助长的教学方式是不提倡的。关注每一位学员，根据她们的身体状况做出调整才能达到因材施教的教学要求，才能更好的利于学员的身体状况发展。

满头大汗的焦老师和小编说道，其实上一节瑜伽课很耗费体力，除了自己做示范还要口述要领不时的为学员纠正及时回答学员的疑问，相当于每一分钟都不停歇。“有没有想过要放弃？”“我深爱着瑜伽运动，即使累但一想到能成就自己奉献他人时就觉得这是一项事业，我已经习惯了。”


有人说第一批老去的90后是颓废的一代，但是从90后女孩焦丽媛的身上，我们看到了对生命的尊重和对生活的热爱，对自己的负责和对社会的使命感。让我们有理由相信习总书记十九大报告所讲的中国梦是我们这一代的，更是青年一代的。加油吧，90后！

加油

小编，你连地理位置也不谢