年货应该准备些什么，瓜子花生买不买，哪些应该少吃一点儿

准备年货啦？这些东西最好别买，我是聚米婧氏微商总代一米阳光，【657658126】file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wpsC1.tmp.png

过了腊八就是年，春节日益临近，大家的年货准备的怎么样了呢？年货种类繁多，质量又参差不齐，你知道该如何挑选吗？“年货选购小窍门”在此，！~拿走不谢！

-干果类-

1、瓜子

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瓜子是过年必备，奶油、焦糖、五香、话梅……口味多样，小编没事的时候就喜欢嗑瓜子。虽然味道浓郁好吃，但所含的化学添加剂也不少，吃多了对人体不好。

小编建议：

最好买原味的，这种瓜子摸起来不会很滑腻，吃的时候有瓜子的清香，油而不腻。

2.花生

花生最容易受潮发霉，产生危害人体的黄曲霉菌，食用过多会引起头晕、呕吐。

小编建议：

买前先尝一下，如果霉味很重一定不要买，且一次不要买太多，防止受潮变质。

3、核桃file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wpsC3.tmp.png

干核桃含有丰富的氨基酸，常吃有助于养颜抗衰老。但有些商家为了卖相好看，会提前用双氧水或氨水浸泡核桃，让核桃皮变得更白，更有光泽感。这种核桃，吃多会引发呼吸系统疾病，导致抵抗力下降。

小编建议：

新鲜核桃表面有黑色斑点、纹路明显，闻起来有轻微木香；而被处理过的核桃表皮会特别光滑，有化学制剂刺鼻的味道，这种最好别买。

-干货类-

1、香菇

脱水香菇比新鲜香菇存放更久，随取随用，适合买来作为年货。

小编建议：

优质的脱水香菇，形状完整，颜色呈深褐色，摸起来干燥不发湿，而且保留了新鲜香菇独有的香气。这种香菇泡发后，用来煲汤、炒菜更健康。

2.海带

劣质海带一般呈黄绿色，叶片短狭而肉薄，含砂量较高。用染色剂“碱性品绿”加工的海带呈碧绿色，由于染色不均，在海带折皱处会出现不同颜色。

小编建议：

优质干海带的表面都会有一层白霜，颜色呈灰绿色，用手摸海带表面不会发粘。

3、银耳

劣质银耳一般分两种，一种是被硫磺熏过的，看起来色泽泛白、透亮晶莹，闻起来刺鼻；另一种是受潮霉变，摸起来发粘，发霉后银耳颜色会变深，甚至发黑，一定不要买。

小编建议：

要挑选微黄色，根部没有杂质的银耳，这种优质银耳泡发后的耳花大而松散，韧性强，肉质饱满有嚼劲。

-这些年货少买少吃-

高糖食物

吃太多含糖量高的零食，对皮肤的伤害可不小。长痘、痤疮、毛孔粗大、皱纹增多都和身体摄入过多糖分有关。此外，糖分高热量也高，想减肥的朋友们最好忌口哦。

高油脂食物

临近年关，家里都会炸肉、炸鱼、炸豆腐等，还有很多油炸小零食，酥脆爽口，一动嘴就停不下来。这些食品过多食用不仅会增加肠胃负担，还会影响消化功能，导致肥胖、食欲不振、肠道紊乱。煎炸食品再好吃，也不要贪嘴哦。购置年货的时候还是少买些油炸食品吧！

高盐食物

腌菜、腊肉、火腿等都属于高盐类食物，所含的亚硝酸盐进入人体会转变成一种致癌物质——亚硝胺，对身体不利。而且高血压患者也应避免身体摄入过多盐分，加重病情。

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快过年了，大家更应该关爱自己的身体！以更加健康、更加美丽的姿态迎接新年钟声的敲响！新的一年，美丽从“婧氏”开始！