[旅游休闲] 爬坡高手是怎样练成的？

         我们在打游戏冲关的时候，每次攻克一个难关，带来的快感是难以言喻的。对于自行车骑友来说，爬过每个山坡也如同我们攻克每个难关一样，爬坡难度越大，挑战起来也更吸引人。但很多骑友在面对一些坡度颇高的路段时，总是觉得心有余而力不足，常常爬到一半腿就软了。那么怎样才能炼成拥有爬坡神技的爬坡高手呢？这里我给大家分享一些专业骑手如何爬坡小技巧，让你爬起坡来事半功倍。
      在说到这些小技巧之前，我们一定强调的是力量练习，除非你是天生神力，不然后天练习那必定是必修课。花的时间越多，相对的爬坡就越轻松，因为动力源马力足。如果没有力量作为基础保障，这些小技巧也无从谈起了。

1、正确的骑行姿势。爬坡时有人喜欢把整个人的重心都伏在车把上，一顿猛踏，这个姿势会让人呼吸不顺，造成身体缺氧，疲惫感会增加。如果你保持好姿势，爬坡会更轻松。[size=+0]

　　2、勤练抽车动作。常联系这个动作会让你学会如何使用全身的力量踩踏，而不光是靠两腿进行动力输出。抽车练习的要点也很简单，车上站立练习，身体微微向前倾，慢慢体会将身体力量放在踏板上，勤加练习，你会发现你的踏板脚步会变得很流畅。

　　3、如果练习时附近没有良好的山坡联系怎么办？别急，有风就可以。在逆风环境下骑行，其实也是对爬坡练习很好的模拟。

　　4、坡太陡有什么好对策？如果坡度太陡，我们可以采用Z字型的骑法，一点点攻克，虽然路径增长，但面对超级坡，适当的妥协不为是种上上之选。

　　5、前面有连续的山坡怎么办？坐过过山车吗？原理是一样的，如果碰到层峦不断的连续山坡，我们可以在下坡时稳定加速，依靠下坡的冲力转化成上坡的助力。这样攻克连续坡就轻松得多了。

　　6、不能忽略的是齿轮的重要性。如果你的传动系统根本就应付不了爬坡路段，那就应该及时调整设定，或是更换零件，开始挑战时可以选择较轻的齿比，之后慢慢提高难度，这样可以让你的体力保持充沛，靠稳健的配速到达终点。

　　以上这几点小技巧都是专业骑手的经验之谈，都是他们在经过不断摸索，不断练习总结出来的，相信如果你能好好琢磨，认真练习，你一定也会成为爬坡水平高超的骑手

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