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虎虎健身之高进阶，核心稳定训练！！！

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smzhanghu8066 发表于 2018-5-21 06:26:12 来自手机 | 只看该作者 发表于
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核心稳定性在运动训练中是非常重要的因素，不管你进行任何训练，只有核心稳了，四肢的力量才有办法更流畅的被传递，只有核心稳了，你的脊柱才会得到更好的保护，不至于受伤！

核心稳定简单来说就是：维持运动中脊椎中立稳定不变形的能力，这个能力需要多个肌群合作，协调，并不是某一个肌肉的能力

当运动过程中有来自外界的不稳定因素尝试把脊椎带走时，我们就需要利用核心力量来稳定脊椎抵抗阻力，保持脊椎的正常排列，避免受伤，以及更好的力量传输！






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gaolu3324 发表于 2018-5-21 09:56:35 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发
牛
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龙行天下_Y80lv 发表于 2018-5-21 09:58:57 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
牛
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知足不了情. 发表于 2018-5-21 10:05:14 来自手机 | 只看该作者 发表于
报纸

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婉依 发表于 2018-5-21 10:14:16 来自手机 | 只看该作者 发表于
地板
好
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跟你ξ不熟↘ 发表于 2018-5-21 11:34:27 来自手机 | 只看该作者 发表于
6F

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东方茱丽叶 发表于 2018-5-21 14:00:09 来自手机 | 只看该作者 发表于
7F
厉害哦
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舆世无争 发表于 2018-5-21 14:55:34 来自手机 | 只看该作者 发表于
8F
哪里
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