秋后一伏热死人！有关“秋老虎”，这些事要知道！

俗话说，“秋后一伏热死人”！即将进入末伏，面对“秋老虎”，孩子们该如何防暑降温呢？别急，小编给妈妈们支支招，一起来看看都有哪些帮孩子对抗“火力”的办法吧！

1.多喝白开水

夏季天热，人体出汗多，水分流失快，妈妈们一定要注意给孩子多喝水，而且最好选择凉白开，而不是甜味饮料。

2.饮食宜清淡

夏天不宜上火，妈妈可以给孩子多喝一些具有清热解毒、止渴解暑的粥，如绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。此外，还应多吃新鲜的水果和蔬菜，多食用富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

3.亲水游戏

孩子夏天活动量大，一不小心就一身汗，常洗澡不仅可以帮助孩子降温，还能预防痱子。洗澡水里可以加些金银花，清热又祛暑。洗澡水的温度一般控制在32-35摄氏度，避免水温过高起不到散热作用，水温低了，孩子容易着凉。

4.做好防晒

上午10点到下午16点是阳光最强烈的时段，最好不要出门。河马能分泌“防晒霜”，妈妈也可以给孩子涂抹防晒霜，但最好选用经儿科医生测试，不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品，此外，还要穿宽松纯棉衣服，戴上遮阳帽。

5.开空调也要通风

虽然空调是我们的“夏日救星”，但也别光贪凉忘了通风呦！居室使用空调温度保持在25-30摄氏度为佳，最好每两小时开窗一次，每次通风半小时。无论是开空调或是开窗，不要让风直吹孩子，避免着凉。

秋晒很厉害

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