每天坚持喝一碗小米粥，一个月后有大惊喜

小米

我国古代的“五谷”之一

是很多地方的主食

李时珍在《本草纲目》中这样描述它

“补虚损、开肠胃”

伴随着

天气也越来越冷了

胃口也不知不觉变好了

但是为了健康，还是要控制饮食

尤其是晚上，不能吃太多啊！

其实我们可以用小米粥来代替晚饭

坚持吃小米（当晚饭），对身体有何好处？

1、小米粥能调理脾胃

小米粥性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。

2、小米粥能滋阴养血

滋阴养血也是小米粥的重要作用之一，它能用于女性产后身体的调理，能让产妇身体虚寒的症状明显减轻，也能促进女性产后身体的恢复。

3、小米粥能宁心安神

小米粥还是一种能宁心安神的粥品

小米，怎么吃？

家常小米粥

材料：小米、清水

淘洗干净小米，建议最好是当年的新米，质量越好味道越好

锅里倒水放米，开大火煮开以后转小火10到15分钟

小米南瓜粥

材料 南瓜： 500g

小米： 200g

1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟

2.小米煮30分钟;期间，用搅拌机将南瓜打成泥

3.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可

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