“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态，所以一定要给孩子吃好早餐。那么，怎样能快速做出简单又营养的早餐呢？

首先要准备一位勤快的妈妈，每晚睡觉前计划好第二天的早餐，也可以提前准备好食材，例如提前和好面，切好菜等等...   
其次要准备一些必要的厨具，不能每天喝牛奶或顿顿喝稀饭，牛奶，粥，米糊，豆浆等得轮换着来，这样孩子早餐才吃的香功能强大的豆浆机是必须要具备的，平底锅不可缺少，烤箱可以增加用餐的幸福感，也得备着，面包机，料理机根据条件准备...
最后是食材，我家里常备的是分装好的各种粥类，燕麦片，坚果藕粉，手抓饼，蛋挞皮，火腿肠，培根，奶牛鸡蛋，每日坚果，各种水果等，除此之外每天还要准备一些绿色蔬菜，肉类的我经常用的是酱牛肉，提前酱好的牛肉放冰箱，一次做三四天的量，每早切几片，营养有了早餐的满足感也有了
最美的生活就是把普通的烟火过成精致，让每一个日子都溢满欢喜。生活不是那么拥挤，茶米油盐酱醋茶，一半烟火一半诗意...

不错

馋人

看着好好吃