1.大便、小便时多做提肛运动，预防痔疮。


2.女孩子在上面要“把握”好方向，提前带点纸巾，前后挪一挪，pp绝对不能对着洞口，小心满屁股的水花！！


这一点不仅有颜色，还有点味道，不过蛮实用的，值得你一个赞啦！！

3.都知道头发是60%的形象，如何清洁保护是重点。


每天都洗头发还是很油，尤其发质比较干燥的，头发表面有一层保护性的油脂，洗的太过频繁反而容易损伤发质。


①洗头前梳一梳，将灰尘、污垢梳掉，可以更好地清洁，在洗头过程中少打结，减少脱发。


②先用清水冲一遍头发，再将洗发水倒入手中，搓出泡沫，不要直接将洗发水倒在头上，容易造成头皮松动，还会造成脱发。


③用指腹轻柔按摩头皮，可以加快血液循环促进头发生长，而且还可以缓解疲劳。


④洗完后用毛巾轻轻擦干，不要用力，否则掉发会很明显。


⑤睡前一定要吹干头发再睡，不然早起会炸毛，而且还会容易生白发。



4.经常喝绿茶，亲亲时口气清新，而且可以延缓衰老。


茶文化在中国由来已久，茶中含有茶多酚，可以抗氧化，清除自由基；另外还含有很多微量元素。但也要控制好量，一天三杯比较好~

5.橘子要少吃，不然皮肤确实会变黄~


大学一个舍友家里每个月都会寄两箱橘子来，一学期下来，整个宿舍全都变成黄脸婆，还以为吃坏了，原来是橘子中的胡萝卜素含量太高了。


6.适当修剪小胡子，可以避免变成张飞。


修剪小胡子，可以让形象更好；修剪不会长的更快更长，如果你的小胡子乌黑粗壮，长得也快，那是因为雄性激素分泌旺盛，而不是修剪地太频繁。


7.法令纹是女人的天敌，会比同龄人显老十岁，就说有木有叭！


法令纹为什么会形成？？


——天生颧骨高，上排牙齿凸的人由于生理构造会容易长法令纹，甚至可能天生就有。


——年龄的增大，皮肤渐渐松弛（很无奈）。


——经常做夸张的表情，大力撕扯脸部皮肤。


分享一套简单好操作的淡化法令纹方法！！


首先闭嘴，口中憋气，把舌尖放到上牙齿和牙龈之间。
转动舌头，速度自己把握，但在转的同时一定要顶起来唇周的肌肉！把气顶到左边，停留30秒左右，再把气顶到右边，停留30秒左右。
顺时针和逆时针分别转动20次，一定要坚持啊，因为真的会有点累，但为了消除法令纹，姐妹们一定要坚持。
这点值得你一个赞哦~


8.少洗脸，次数不要太频繁。


尤其是敏感肌，早上可以不要洗脸，晚上用干净的纯净水清洗；卸妆一天最多两次，洗面奶也不要超过两次。


脸部皮肤是非常脆弱的，日常要好好护理。


9.梳子要用宽齿木梳，每天三次。


早中晚各五分钟，可以按摩头皮，促进头顶血液循环，有利于防止脱发和头皮屑的产生。



10.不要用毛巾直接擦脸，容易擦伤皮肤，毛巾的线材质量很低，很粗糙；而且毛巾上很容易滋生细菌，尤其潮湿的环境下。


11.洗面奶上脸后要用清水冲脸10遍！！


不要小瞧洗面奶的化学作用，如果长期残留在脸上也会变成敏感肌、长痘、毛孔粗大等等。所以洗完脸后多用清水冲几遍，别怕，清水只能带走残留成分，不会把脸给冲坏的。


12.弯腰驼背可谓最影响女人形象的习惯，没有之一。


大多数人只能抱怨，“臣妾做不到啊”，其实只需要每天饭后站在墙边，紧贴墙面，像这样：


如果你不提不起注意，把这张图打印下来贴到桌面~


13.四步去黑头法，有黑头的姐们get起来，亲测有效！！


作为油皮，除了日常长痘、黑头大户也是我本人了！！！


试过市面上各种法子之后，我终于找到了温和有力的去黑头法子，不伤皮肤，鼻子还慢慢变干净了。


①打开毛孔


保温杯装热水，利用热气对着鼻子蒸5分钟（有条件的姐子用热敷巾或蒸脸仪都ok的）




②揉黑头


取2-3滴油（卸妆油or润肤油...）用食指在鼻子上按摩打圈


这时候明显感觉到粗糙感，黑头被’以油溶油’揉松动冒出来了，轻轻一刮就掉了，接着再用洗面奶冲干净


③收毛孔


重要关键的一步来辽！打开的毛孔得赶紧收起来，不然黑头还会反反复复。


化妆棉用毛孔精华浸湿（一片就够，既省精华又服帖，我可真是抠搜小天才）


④敷鼻子


对半折，敷鼻子上10min左右，把打开的毛孔收起来了，顺便把毛孔蕞深层的油脂疏通干净～


半个小时不到。用“以油溶油”的原理，把黑头和油脂慢慢溶出来


清理完一定记得收毛孔！


14.不要捏鼻头


捏鼻头可能会让鼻头变大，好多人都喜欢捏，会变丑！！！


之前大学有一个舍友，看电影、吃饭、写作业、打游戏......都喜欢捏鼻头，后来鼻子像两个乒乓球。


15.颈纹会让你显得很老，枕枕头也是有方法的。


过高的枕头会让颈部的皮肤受到挤压，而且对脊椎也是一种伤害，每天躺床上要8个小时，日复一日，除了颈椎病，还会有明显的颈纹。


枕头高度最适的高度是自己一拳的高度。


16.早起，饭前喝一杯温开水。


其实还有很多人有习惯喝咖啡、茶、蜂蜜水的习惯，其实身体早上只是需要补充简单的水分即可，我试过喝蜂蜜水，淡盐水等，但还是温开水是最舒服的。


17.久坐不要超过一小时，不仅pp会变黑，还容易得痔疮。


现在很多“打工人”，一坐就是几个小时，水都懒得喝一口，虽然为了家庭，但自己的幸福也非常重要啊！！


18.饭后不要立刻坐下来，更不要躺下！！


腹部积食，容易导致消化不良，增大小肚子，尤其午休不要吃完就睡，更不要趴在桌子上休息，还会形成胃胀气。




19.不要经常眯眼睛，揉眼睛，容易让眼部皮肤松弛，长细纹。


脸部皮肤是最脆弱的，而眼部皮肤相对脸部皮肤更加脆弱，所以即使在涂抹眼霜时也要格外小心，用无名指轻轻抹开按摩。


20.多微笑，我特别相信相由心生的道理。


大学舍友可谓校花级美女，每天会对着镜子练习微笑，后来解释说是想每天看看自己的笑容，自己也会开心，先用笑容感染自己，再去感染他人~


微笑会改变自己，也能给周围人带来温暖。


图文来源：知乎