亲们有没有发现，我们身边的“小眼镜”越来越多了呢，好多宝宝才上幼儿园就戴着小眼镜，当然，有的是先天性的，但是有些是因为孕妈妈不注意造成的呢。宝宝的视力发育关键就在怀孕后的一个多月里呢。在这段时间内，宝宝需要一个安全良好的环境，确保眼胚的发育良好。如果这个阶段摄入糖分过多，对宝宝的视力发展是很不利的。

我们的生活水平越来越高，饮食越来越精细，一些高糖饮食正不知不觉地走上我们的餐桌。比如精米，虽然口感不错，但是加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几了。对咱们一个正常人来说，摄入糖分过多会造成体内糖分堆积，而我们体内的糖分要代谢掉，就需要大量维生素，并且，眼部视细胞发育也需要大量维生素参与呢。咱们吃过多的失去维生素的精加工食物对视细胞发育很有影响呢。

那么吃哪些食物有助于胎儿眼睛发育呢？(*^__^*) 嘻嘻……

1、鱼类。

这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品哦，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃两次鱼哦。

2、多补充维生素A、B、E。

孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

3、合理补钙，宝贝不易近视。

医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

4、均衡营养，切忌偏食。

微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，如果孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

有些糖糖看着就非常有食欲的

筱星星 发表于 2014-9-30 15:59
有些糖糖看着就非常有食欲的

嗯哪嗯哪，我也是甜食控呢