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[每日话题] 失眠焦虑睡不着有啥办法

阅读数:4402  |   回复数:26
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尚姑娘 发表于 2022-5-8 15:14:55 来自手机 | 只看该作者 发表于
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最近这几年，睡眠质量一直很差，睡眠浅、梦又多，第二天起来头晕乎乎的，身心疲惫，自己又比较焦虑。去医院跑了好多次，中药西药都吃过，自己也一直尝试调整自己的心态，坚持户外锻炼，可是效果都不好。大家有没有好的建议呢？

每次去医院好多人都说睡不着，看病的真不少。

 

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写懂曰尧 发表于 2022-5-8 16:27:54 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发
我这两天就是睡不好，，哎
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刘志霞 发表于 2022-5-8 16:44:01 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
不知道么
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～小乐乐～ 发表于 2022-5-8 17:09:13 来自手机 | 只看该作者 发表于
报纸
我是睡不醒 还懒得
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嘟嘟贝儿 发表于 2022-5-8 21:05:28 来自手机 | 只看该作者 发表于
地板
我今年过来睡眠质量更差，稍有个声音整夜整夜的睡不着
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在河之洲 发表于 2022-5-8 21:26:30 来自手机 | 只看该作者 发表于
6F
咋来了，我倒头就睡着了
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在河之洲 发表于 2022-5-8 21:27:23 来自手机 | 只看该作者 发表于
7F
我坚持每天快走五公里，坚持了整整七年，风雨无阻，过年也没有停过，现在睡眠质量挺好的
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╰洛珂児ゞoForg 发表于 2022-5-8 21:29:04 来自手机 | 只看该作者 发表于
8F
我是不够睡
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herui520 发表于 2022-5-8 22:16:50 来自手机 | 只看该作者 发表于
9F
睡不醒
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小姐姐茜 发表于 2022-5-8 22:56:21 来自手机 | 只看该作者 发表于
10F
少想
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