6月14日，“榆林气象”微博发布：榆林市大部分县市区有阶段性高温天气，建议做好农业抗旱工作，公众和疫情防控及户外作业人员做好防暑降温措施，电力部门应做好能源调度工作。

16日：晴天间多云，气温20～37℃，偏南风4级；榆阳、神木、府谷、子洲、米脂、佳县、绥德、吴堡最高气温36～38℃。

17日：多云间晴天，气温18～35℃，偏南风4-5级；横山、佳县、米脂、子洲、绥德、吴堡最高气温35～37℃。

18日：多云间晴天，气温19～35℃，偏南风4级；府谷、佳县、米脂、子洲、绥德、吴堡最高气温36～37℃。

19日：多云转阴天；气温20℃～33℃，南风4级；佳县、吴堡、米脂最高气温34～35℃。

20日：阴天间多云，气温21℃～34℃，南风4-5级，吴堡最高气温34～35℃。

21日：阴天间多云，气温21～34℃，偏南风3级，横山、神木及东南部六县区最高气温35～37℃。

高温来袭，烈日炎炎，榆林市妇联提醒广大妇女群众和家庭：做好自我防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生。


一、为什么会发生高温中暑?

在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。


二、中暑的症状有哪些？

中暑的症状有轻有重，轻的就是先兆中暑，出现头痛、乏力、口渴、多汗、心慌等；重的有热痉挛、热衰竭、热射病，最严重的是热射病，病人突然发病，体温升高可达40℃以上，开始大量出汗，后面出现无汗、昏迷等表现，病死率极高。

如发现自己或周围的人有中暑症状，应积极救助，可以采取以下措施:

立即停止活动，脱离高温环境，转移到阴凉通风的地方；解开衣扣，用冷水毛巾敷头部、涂抹或服用解暑药物； 小口慢饮淡盐水或含盐清凉饮料； 休息后若不好转，应及时就医。


三、怎么防暑降温？

多喝水，高温天气，无论是否运动，都应增加水的摄入。在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉开水（500-1000ml)；
饮食清淡，高温天气饮食尽量清淡，多水果蔬菜，少高油高脂；保证充足的睡眠或休息；在室内避暑或适度降温；尽量不要在高温时段外出，室外活动尽量避开正午时间，最好将时间安排在早晨或傍晚。

外出随身携带防暑降温药物，如藿香正气水、风油精、仁丹等。户外工作人员适当调整作业时间，注意排班休息，保证充足的防暑降温饮料或药物等。、


来源：榆林气象

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