发表于 2022-8-11 09:38:47
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海带豆腐汤 不只是防辐射
都说海带有防辐射的作用，殊不知，富含锌和碘的海带还能帮助皮肤排出有毒物质以达到美白的效果，秋天正是适合美白的季节，与其花大价钱买保养品，倒不如先由内而外食补起来吧！
做法： ①处理食材 取容器泡发海带，豆腐切成2厘米厚的方块，鸡蛋打散。 ②烧蛋汤 油热后倒入打好的鸡蛋液，滑散，倒入开水煮沸3-4分钟熬成高汤。 ③加料 依次放入海带、豆腐煮开后；加适量盐及蒜瓣再煮5分钟让食材入味。起锅前撒点胡椒粉即可。 红豆粉葛鲫鱼汤 通便去脂又美白
秋天到了就应该喝点滋补的汤水，好让身体有足够的能量迎接即将到来的冬天。今天介绍的这款粉葛红豆鲫鱼汤，不仅有降脂减肥的粉葛，还有美白养颜的红豆，更有滋补的鲫鱼，可谓一汤多用。
做法： ①煎鱼 将鱼洗净，把鱼肚里的黑色膜去掉，三片姜放入鱼肚。锅里倒少许油，放入三片略炸，就可以下鱼煎了，煎到鱼身两面呈金黄色即可。另起锅，加水和两三片姜烧开，放入煎好的鱼。 ②炖汤 猪骨洗干净焯一下水，红豆先泡15分钟，将鱼、猪骨、红豆依次放入汤锅。
③加料 粉葛切成块，红萝卜斜切成椭圆状，先下粉葛到汤里，过10分钟再下红萝卜，盖好盖子，焖煮1小时。 苹果红枣汤 美白又营养
秋季到了苹果上市啦~ 除了生吃之外，苹果和红枣一起炖个甜汤也很好喝哟！不仅暖胃还有美白的功效。
做法： ①处理食材 苹果去皮去核，切成小块，红枣去核。 ②炖汤 把所有材料放在一起，大火烧开，小火炖15到20分钟，就OK啦。 |
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发表于 2022-8-11 11:38:44
