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[每日话题] 日常坚持运动锻炼的友友进 小问题请教一下

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大神糟糕 发表于 2022-8-24 09:16:00 来自手机 | 只看该作者 发表于
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人没有运动细胞，从小到大也不爱运动，爬五层楼就喘，考试跑个800米就感觉丢了半条命，常年熬夜，身体素质差。最近因为焦虑常常失眠还消化不良，想通过运动锻炼分散注意力调整身体状态，但又怕随便跑跳受伤适得其反。

问：日常完全不运动的我应该选择怎样强度的运动项目呢？（比如说 跳绳？健身操？）有没有什么注意事项呢？

希望有经验的朋友可以推荐一下居家隔离在家能做的那种，万分感谢，不然真的抑郁了

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大个 发表于 2022-8-24 09:54:07 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发
选择强度小点的
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泪染朱砂 发表于 2022-8-24 11:09:47 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
不怎么运动
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嘟嘟贝儿 发表于 2022-8-24 11:10:44 来自手机 | 只看该作者 发表于
报纸
循序渐进
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嘟嘟baby 发表于 2022-8-24 12:13:24 来自手机 | 只看该作者 发表于
地板
根据身体增加运动量
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820913 发表于 2022-8-24 12:55:54 来自手机 | 只看该作者 发表于
6F
走和慢跑都可以
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小艸、先森 发表于 2022-8-24 15:19:02 来自手机 | 只看该作者 发表于
7F
不锻炼
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利利a 发表于 2022-8-24 15:50:14 来自手机 | 只看该作者 发表于
8F
根据身体增加运动量
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苏格 发表于 2022-8-24 15:50:34 来自手机 | 只看该作者 发表于
9F
先从简单的开始
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丑女0114 发表于 2022-8-24 15:57:29 来自手机 | 只看该作者 发表于
10F
每天坚持锻炼
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