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功能性便秘是指没有器质性病变而出现的一种排便障碍性疾病，尤其在老年人群中常见。

1、导致功能性便秘的因素是什么？

饮食因素是导致便秘最重要的因素，包括吃了很多不该吃的食物或是需要吃的食物吃少了。

心理精神因素是导致便秘的次重要因素，若日常生活精神紧张、工作劳累，也易导致排便障碍。当身体处于紧张状态时，交感神经会异常兴奋，抑制肠道的蠕动，影响肠道传输功能障碍，从而形成便秘。

缺乏运动也是导致排便障碍的一个因素。

除以上三大因素外，一些肛肠疾病也会诱发便秘。

2、排便时觉得没排干净，想多次排便，为什么也说是便秘？

排便次数减少也是便秘的一种表现形式。一周之内排便少于3次，就可认为是便秘。经常有排便费力，大便有排不尽的感觉，大便粘马桶、不容易冲干净之类的情况，是黏腻型便秘的主要表现。多是由于饮食过于高蛋白、高脂肪、缺少纤维素以及缺乏运动造成的。

3、单一饮食调节可以治疗便秘吗？

单一的饮食调节可以缓解便秘的症状，但疗效较慢，在饮食调节的同时，采用药物治疗效果会更好。便秘治疗早期可以先用药，在饮食调节发挥作用后再将药物逐渐减量直到可以停药，最后靠长期饮食调节来维持疗效。

4、纤维食物对促进排便影响大吗？

纤维素属于大分子物质，在胃肠道内不容易被吸收，使大便在肠道内保持水分和体积，不容易干结。其次，纤维素还能刺激肠黏膜，促进肠道蠕动。

高纤维素的食物对于干硬型便秘好处颇多。其中，通便效果最好的就是含纤维素较多的红薯。除红薯外，其他薯类如土豆、山药、芋头等对便秘也都有好处。纤维素含量较多的还有蔬菜、水果，比如芹菜、苹果等。

5、益生菌对患者的便秘治疗是万能的吗？

益生菌可以缓解一部分患者的便秘，但不是万能的。每个人的肠道菌群是不一样的，有益菌群的数量也不同。假如患者的便秘跟缺乏某些益生菌有关系，那它就会有效；如果根本就不缺这种益生菌，那它便无效。含益生菌的酸奶对于一部分便秘患者会有好处，但请注意喝酸奶要适量，否则过犹不及。

6、怎么吃才能治便秘？

▷ 高蛋白高脂肪饮食要节制，包括肉类、鸡蛋、奶类、乳制品等。

▷ 辛辣的、烧烤的、高热性食物建议不要吃。

▷ 饮食要以五谷杂粮为主，多吃水果蔬菜，更应多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、高粱等。

▷ 喝一些养生的粥类，如小米粥等。粥里可以加入红薯、山药。大便黏腻型的便秘，加上薏米会更好，因为薏米可以健脾祛湿。平时容易上火的人，加上红小豆，还可以起到清热利尿的作用。

来源：西安市中医医院