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[每日话题] 夏天轻松减肥，该怎么吃？

阅读数:2234  |   回复数:20
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屁屁l 发表于 2023-7-23 14:57:41 来自手机 | 只看该作者 发表于
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楼主
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在夏季科学迎接好身材，从选对一日三餐的食材开始！

多吃蔬菜，来点海鲜

叶菜、瓜菜等新鲜蔬菜都是减肥好搭档。蔬菜类的菜肴建议吃之前在清水里涮一下。非油炸的海鲜，能量值相对较低，不妨来点。

不要喝汤，吃肉限量

汤中多“油水”，能量不比饮料低，最好少喝点。吃肉选择瘦肉，且要注意限量。

吃得清淡，避免油炸

油炸、烧烤等烹饪方式是最容易让人发胖的，而且上面的“油水”去不掉。

不要喝酒，少喝饮料

酒精的能量几乎是碳水化合物的2倍，多喝肯定会胖。餐桌上的饮料几乎都含糖，鲜榨的果汁也不要贪杯。

吃完饭后，走路回家

吃饭后多运动，尽量选择能增加运动量的回家方式，帮助保持能量平衡。

 

 

 

 

 

来源：健康中国
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阿白家的 发表于 2023-7-23 18:11:35 来自手机 | 只看该作者 发表于
沙发
很难做到
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我是誰的楊先生 发表于 2023-7-23 18:55:15 来自手机 | 只看该作者 发表于
板凳
一顿饭，多干活，身材超级好
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刘三岁ヾ 发表于 2023-7-23 23:15:52 来自手机 | 只看该作者 发表于
报纸
在家吃饭怎么走路回家
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～小乐乐～ 发表于 2023-7-23 23:20:02 来自手机 | 只看该作者 发表于
地板
感觉简单，做起好难
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大个 发表于 2023-7-23 23:47:29 来自手机 | 只看该作者 发表于
6F
清淡饮食
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820913 发表于 2023-7-23 23:48:36 来自手机 | 只看该作者 发表于
7F
管住嘴迈开腿
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嘟嘟baby 发表于 2023-7-24 07:23:45 来自手机 | 只看该作者 发表于
8F
难了
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嘟嘟baby 发表于 2023-7-24 07:23:59 来自手机 | 只看该作者 发表于
9F
能做到早瘦了
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泪染朱砂 发表于 2023-7-24 08:20:55 来自手机 | 只看该作者 发表于
10F
做不到
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