发表于 2024-1-19 16:30:39
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2023年1月20日，星期五 壬寅年腊月二十九，戊寅日。 是日，大寒至，除夕近。 
《授时通考·天时》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”大寒是二十四节气的最后一个节气，是一年中极冷的一个节气，同时也是冬藏转春生的时期，冬风萧瑟，寒意凛冽，于冰天雪地中，却隐隐可见大地回春的迹象。民谚有云：“大寒到顶点，日后天渐暖。”大寒，是“寒气之逆极”；是“万物始回春”；是以冬之落幕，作春之序曲。 大 寒 有 三 侯 一候鸡始乳 “鸡，水畜也，得阳气而卵育，故云乳。”——《月令七十二侯集解》 万物沉睡了整个寒冬，终于在此刻苏醒。鸡是水畜可提前感知到春气，便开始孵小鸡。
二候征鸟厉疾 “鹰隼之属，杀气盛极，故猛厉迅疾而善于击也。”——《月令七十二侯集解》 大寒后五日“征鸟厉疾”。此时，鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态。盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。
三候水泽腹坚 “阳气未达，东风未至，故水泽正结而坚。”——《月令七十二侯集解》 再五日“水泽腹坚”，此时北方水域中的冰一直冻到水中央，结实且厚坚。冰深处春水生，冻到极点后就要开始走向消融。
大 寒 养 生 早睡晚起 冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。
睡前泡脚 入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
日出后运动 俗话说“冬天动一动，少闹一场病”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
大寒已始 岁末将至 四季又一轮回 过去的廿四节气里 晴雨霜雪春夏秋冬 来日方长 让我们相遇在 明年翠柳鸣绿时
（注：资料来源于网络） |
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发表于 2024-1-19 21:05:18
