走路速度能预测你的寿命？是真的！

是真的，走路速度能预测您的寿命！

美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短：

普通人的走路速度是每秒钟0.9米；
走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加；
走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。是真的，走路速度能预测您的寿命

为啥走得快就寿命长？
步行时，人体的60﹪～70﹪的肌群参加活动，需要消耗大量的身体能量，需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。

而步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对寿命起到预示的作用。

快走还有助延寿

快步走不仅能测寿命，还有助于延长寿命。数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。该调查对身体健康的人同样适用。

保证充足的氧供给　德国诺贝尔奖获得者欧德杜教授有这样的观点，癌症的产生是氧的不足，对生物来说，氧是维持生命不可缺的，尤其是脑部更需要氧，否则会危害脑神经。可现代人面临氧气不足的因素太多——运动不足、美食、过饱、门窗紧闭等，而健步走就是一种有氧运动，可让人体内随时都有充分的氧供给。

提高心功能　研究发现，仅仅参加三个月的健身走有氧运动，男性中年人(45~55岁)的心率可从73次/分降到58次/分，而女性降得更明显。心率减慢，说明心脏的储备能力提高，在紧张时能保持平和和沉静，有更好的控制能力。有人算了一笔账，常锻炼的人，一般心率在60次/分，而不参加锻炼的人一般在80次/分，也就是说，后者每日心跳要多搏动24600次/分，每月多跳动74万次，所以，常健步走的确有助于人的长寿。

对于心功能较差的冠心病患者，进行快走运动心率能够达到预期最大心率的70%，坚持运动能够提高心功能。

不过要注意的是，并不是说“走得快”就一定会延长寿命。特别是患有膝关节的各种疾病，如慢性退行性骨关节炎，就不适宜采用这种锻炼方式，步行速度快，对膝关节的压力更大。

还在坐着吗？赶紧走起来吧！