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减肥食谱分享

阅读数:2697  |   回复数:24
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伊思美 发表于 2018-5-4 21:45:59 来自手机 | 只看该作者 发表于
11F
【月经期间少吃糖或者含糖较高的食物】因为糖类会影响体内的激素水平，会造成体内代谢不稳或者紊乱，让你的情绪波动很大，建议多吃一些香蕉，香蕉不仅可以让人心情愉悦，还有有润肠通便的作用,有利于排泄废物.减轻月经期间的疼痛。 ???
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伊思美  楼主| 发表于 2018-5-6 09:22:05 来自手机 | 只看该作者 发表于
12F
【开心一刻】
记：是什么原因让你下定决心减肥的
答：那天中午，很热，我中暑晕倒了
记：中暑就决定减肥了
答：不是的，在我被抬上救护车的时候，我清晰的记着，
他们喊1......2.....3......起1.....2......3起
1.....2.......3起1……2……3起…………
我都醒了，还没抬上车！
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伊思美  楼主| 发表于 2018-5-6 10:41:15 来自手机 | 只看该作者 发表于
13F
完美身材呦
快来看看以你的身高来算
体重多少才是“万人迷”身材
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伊思美  楼主| 发表于 2018-5-7 19:21:37 来自手机 | 只看该作者 发表于
14F
简单的中晚餐！！！
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伊思美  楼主| 发表于 2018-5-8 12:26:17 来自手机 | 只看该作者 发表于
15F
这午餐怎样
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伊思美  楼主| 发表于 2018-5-8 23:48:56 来自手机 | 只看该作者 发表于
16F
一半时间在减肥，另一半时间在暴食反弹，掐指一算人生就这么浪费了。 ???
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伊思美  楼主| 发表于 2018-5-9 15:53:27 来自手机 | 只看该作者 发表于
17F
减肥的路程中，我时刻记着老师的这几句话
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伊思美  楼主| 发表于 2018-5-10 08:29:33 来自手机 | 只看该作者 发表于
18F
美食分享：100g鳕鱼上锅蒸十分钟蒸熟，然后用筷子把鱼刺剔除搅碎，100g鸡蛋，不粘锅不放油炒碎盛出和鱼放一起备用，放入2g油放入70g时令蔬菜，我放的是黄瓜胡萝卜小白菜，油菜，香葱和蒜，炒熟放入鱼和鸡蛋，加上2g盐，临出锅1g香油即可！菜名：赛螃蟹
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伊思美艾灸享瘦  楼主| 发表于 2018-5-13 10:46:12 来自手机 | 只看该作者 发表于
19F
减肥群 李* 晒出自己（下）和同事（上）的食堂午餐。同一个食堂，会吃不会吃，差别还是挺大的。上面那份，白米饭，油炸，缺乏绿叶菜，咸汤，都是糟点 [微笑]。有对比才突显进步啊 [呲牙]

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伊思美 发表于 2018-5-14 08:04:56 来自手机 | 只看该作者 发表于
20F
#一分钟实用营养#?
【健康“造人”，建议你科学饮食】
英国营养顾问伊莎贝尔?奥伯特博士总结出的“有助怀孕的8种食物”。1.牛油果。富含维E和叶酸。2.南瓜。含有的β胡萝卜素可提高孕激素水平。3.甜菜。4.三文鱼。5.石榴。研究表明，6.鸡蛋。7.核桃。8.芦笋。另外产品也吃起来呦，补充更全面。存下来吧，早晚用得到！[奸笑]
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